Im Folgenden wollen wir Ihnen exemplarisch Übungen vorstellen, die Sie bei der Stressbewältigung unterstützen können.

Umgang mit Stress

Im Folgenden wollen wir Ihnen exemplarisch Übungen vorstellen, die Sie bei der Stressbewältigung unterstützen können. Zum einen kann dies über die Veränderung des Fokus auf positive Dinge gelingen, zum anderen können beispielsweise Atemübungen helfen innere Anspannung zu lösen. Bei Nervosität beschleunigen sich Atem- und Herzfrequenz, die Atmung wird flacher. Atemübungen zielen darauf ab, die körperlichen Reaktionen auf die Nervosität positiv zu beeinflussen und dadurch auch das psychische Befinden.

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